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  • João Jerónimo 16:19 on 5 de May de 2010 Permalink | Reply
    Tags: , batido de banana, cansaço, depressão, , , fadiga, insónia, nervosismo, , , , , raciocínio   

    A explicação minha mania dos batidos de banana na altura dos exames 

    Muito resumidamente, o potássio contribui para o raciocínio claro, enviando oxigénio para o cérebro [fonte]

    O potássio ionizado no nosso organismo é muito importante para a transmissão nervosa. [#Pot.C3.A1ssio">1,2]

    Falta de potássio no organismo causa desorientação, fadiga, depressão, insónia, cansaço e nervosismo. [#A.C3.A7.C3.A3o_biol.C3.B3gica">fonte]

    Na altura dos exames não me dá nada jeito a insónia, fadiga, cansaço, nervosismo e muito menos desorientações. Muito pelo contrário, quero é raciocínio limpo e mais performance no cérebro…

    Em média, por cada 100g comestíveis de banana, 396mg são de potássio (0,396%). Em média, a parte comestível de uma banana pesa 114g, ou seja, contém 451mg de potássio.

    Não existe dose diária recomendada de potássio, mas está entre 1.825 a 5.625 mg [1,2] ou seja, entre 1 a 5 bananas por dia.

    Quando chega a altura dos exames (na verdade um pouco antes) começo a fazer por dia batidos de 4 bananas (às vezes 5 quando são pequenas) e nota-se muito a mudança do performance… Faço directas muito melhor com muito mais produtividade e sem me cansar…

    Fui esclarecedor ?

     
  • João Jerónimo 17:01 on 27 de April de 2010 Permalink | Reply
    Tags: , brancas, , energia, estudo, exame, magnésio,   

    O segredo 

    Esta semana tive que preparar 2 pequenos reports, um trabalho de contabilidade de gestão, 3 apresentações, e só pude fazer isso esta semana porque semana passada tive um Marketing Plan para entregar e um teste de Contabilidade de Gestão. Além disso tenho uma SGPS inteira cujo como projecto de empreendedorismo, estou a aprofundar os meus conhecimentos de programação em PHP desta vez mais especificamente em aplicações para o Facebook e a dita framework, estou a fazer um plano de negócios inteiro para a minha candidatura ao EYE, e ainda tenho tempo para estudar para os exames e perder tempo a conversar com algumas pessoas!

    Qual é o segredo ? Simples.

    (More …)

     
  • João Jerónimo 21:53 on 22 de February de 2010 Permalink | Reply  

    JJ’s Handbook Article nº12 

    Ensina-lhes a odiarem-te primeiro.

     
  • João Jerónimo 11:26 on 2 de February de 2010 Permalink | Reply  

    JJ’s Handbook Article nº11 

    Um dia quando for possível fazer forecasts para os próximos minutos da tua vida vais poder saber quando é que não vale a pena sair de casa porque o comboio vai se atrasar e quando é que não vale a pena acordares cedo porque o professor vai faltar à aula das 08:00 e a próxima aula era só às 15:30…

    Até lá é sempre boa ideia sair de casa com um ipod com a bateria cheia, se possível um netbook também com a bateria cheia e talvez qualquer jogo do tipo sudoku ou parecido…

     
  • João Jerónimo 1:51 on 30 de January de 2010 Permalink | Reply
    Tags: , simplificar,   

    JJ’s Handbook Article nº10: Simplifica 

    Simplifica tudo, sempre tudo, sempre que puderes. Ajuda-te a acelerar vários processos, ajuda-te a entender melhor a equação do problema, e ajuda-te muito a encontrar soluções que não se percebem à primeira vista.

     
  • João Jerónimo 13:57 on 20 de January de 2010 Permalink | Reply  

    JJ’s Handbook Article nº9: Como se faz arroz ? 

    Não é uma coisa que nascemos a saber e eu por exemplo demorei até acertar em tudo… Creio que há pessoas que se casam e não sabem fazer arroz sequer lol mas é uma daquelas coisas que é preciso para sobreviver…

    Mete-se sempre arroz e água numa panela, a quantidade de água tem que ser sempre o dobro da quantidade de arroz para estar tudo pronto quando a água evaporar a 100%.

    Se for arroz basmati, 10 minutos ao lume, os outros tipos de arroz são entre 14 a 15 minutos e depois também se pode manipular a consistência consoante o gosto.

    Se passar 10 minutos e ainda houver água, é preciso desligar o lume e escorrer a água… Deve acontecer na primeira vez, mas depois de se interiorizar a técnica corre tudo bem

    Uma boa dica é deitar 5ml de azeite quando se mete o arroz e a água ao lume.

    Outra boa dica é ferver a água numa chaleira eléctrica antes, e assim dá para tirar 3 minutos aos tempos.

     
  • João Jerónimo 17:11 on 18 de January de 2010 Permalink | Reply  

    JJ’s Handbook Article nº8: Se funciona, devo deixar como está ? 

    Partindo do princípio de que há sempre melhores coisas para se fazer, não.
    Se tudo funciona, que bom… Mas e se pudesse funcionar melhor ?
    Sim realmente poderia funcionar melhor… mas sou capaz de avariar tudo então se calhar é melhor não mexer…
    Mas realmente se funcionasse melhor era outra coisa…
    Mas sou capaz de estragar tudo então não vou mexer……
    Mas se funcionasse melhor…
    Conclusão, quem não arrisca não petisca! Strive for excelence!

     
  • João Jerónimo 17:06 on 18 de January de 2010 Permalink | Reply  

    JJ’s Handbook Article nº7: Correlações lineares 

    Ficariam surpresos com a quantidade de correlações lineares que existem e as conclusões que podemos tirar delas… Um incrível exemplo é: Se gastas muito dinheiro em dry cleaning e as miúdas não se atiram a ti, então significa que acham que és gay e tens que mudar algo… A não ser que sejas gay lol…

     
  • João Jerónimo 16:20 on 18 de January de 2010 Permalink | Reply
    Tags: comodidade, conveniência, desenvolvimento, falta, preguiça   

    JJ’s Handbook Article nº6: Falta de falta de conveniência 

    Quando estamos constantemente a comprar comida pré-fabricada no pingo doce, quando comemos chocapic ao almoço por falta de paciência para cozinhar, quando fazemos o jantar em 5 minutos porque é só meter no micro ondas e depois metemos pimenta em cima para dizer que cozinhamos muito bem, quando vamos de carro até ao quiosque comprar um jornal e voltar e podíamos ter andado 4 minutos, a nossa vida está demasiado conveniente.
    E não é novidade que todo o desenvolvimento é feito em prol da comodidade e conveniência, mas como tudo na vida, quando é demais já dá pro torto e está na hora de cortar… Neste caso de cortar a conveniência e começar a ter apenas falta de conveniência…
    Porque a falta de conveniência faz bem ;)

     
  • João Jerónimo 13:10 on 18 de January de 2010 Permalink | Reply
    Tags: Blogroll, figura de parvo, MSN, party, photos, pictures, trojan, viagra, virus   

    JJ’s Handbook Article nº5 

    Cuidado com os links que aparecem no MSN. Desconfiem sempre daquelas mensagens que em primeiro lugar, vêm sempre em inglês, e em segundo lugar, não têm aquele toque especial característico de todas as mensagens do remetente, que nós conhecemos se for nosso conhecido… Desconfiem das mensagens do tipo “Hey I just uploaded some photos from the party” e “Look at this awesome pic !!!”.
    O que vai acontecer é que é provavelmente quase de certeza uma mensagem falsa e com um link que vai dar a uma coisa executável que vai mandar a mesma mensagem para todos os nossos contactos do MSN de novo…
    Fazemos figura de parvos, porque vê-se logo que caímos nos truques mais javardos para ganhar visitas que há por aí, ficamos com um file que pode trazer virus e trojans para o computador, e se o link for do tipo este que recebi ainda hoje, sabemos que o gajo recebeu uma mensagem que prometia evitar a ejaculação precoce e clicou no link… Talvez porque estava interessado em evitar a ejaculação precoce… Então por esta altura todos os contactos dele no MSN sabem que ele tem ejaculação precoce, e presumo que mais alguns tantos anormais também devem ter clicado no link…
    Evitem que dizer a todos que têm ejaculação precoce ;)

     
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